Hieronnassa pehmytkudoksia käsitellään erilaisin ottein, jolloin verenkierto sekä aineenvaihdunta vilkastuvat ja kuona-aineiden poistuminen kehosta tehostuu. Hieronnan avulla lihakset rentoutuvat ja lihasjäykkyydestä aiheutuneet kivut lievittyvät.

Hieronnan hyötyjä

• Palauttaa lihasta alkuperäiseen pituuteen.
• Nivelliikkuvuus paranee
• Liikkuvan henkilön lihashuolto ja vammojen ennaltaehkäisy
• Nopeuttaa paranemista 
• Rauhoittaa ja rentouttaa myös mieltä